每日要讓寶寶吃適量的肉類食物

本文Tag標(biāo)簽:寶寶/飲食/營養(yǎng)/健康/保健??

  有的家長認(rèn)為寶寶飲食清淡就是少吃肉或不吃肉,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。肉類中的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值較高,且富含多種賴氨酸,與谷類食物搭配食用,能夠發(fā)生互補(bǔ)作用,促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。

  有些家長擔(dān)心寶寶食用肉類過多會(huì)損害身體健康,如變肥胖、患孤獨(dú)癥等,其實(shí)適量的食用肉類對寶寶健康成長是十分必要且有益的。

  肉類中,牛肉能夠補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨,對貧血的寶寶更為適合;且蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%,同時(shí)能夠補(bǔ)充鋅、硒等微量元素以及體內(nèi)所需的B族維生素;最為重要的是牛肉中的脂肪含量一般低于6%,不會(huì)使寶寶體內(nèi)脂肪含量增高。

  豬肉中的蛋白質(zhì)和脂肪酸為寶寶的生長提供了豐富的物質(zhì),且豬肉中含有血紅素和半胱氨酸,這些物質(zhì)能夠有效地改善缺鐵性貧血。

  魚肉和雞肉的營養(yǎng)價(jià)值也比較高,都是補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)元素的良好食品。其實(shí),只要適量給寶寶食用肉類,并注意烹制方法,就能讓寶寶吸收最全面的營養(yǎng)物質(zhì)。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!